כאבי ראש מהמשקפיים: איך יודעים שהמספר לא מעודכן
בקצרה (TL;DR)
כאבי ראש מהמשקפיים הם תופעה נפוצה הרבה יותר ממה שנדמה. כשהמספר בעדשות כבר לא מתאים, העיניים מתאמצות כל היום כדי לפצות על הפער, והמאמץ הזה מסתיים לא פעם בכאב ראש. הסימנים המוכרים: כאב שמתגבר לקראת הערב, צמצום עיניים מול המסך וטשטוש קל שמתחזק בהדרגה. בדיקת ראייה מסודרת אצל אופטומטריסט מוסמך מגלה אם המשקפיים הם האשמים, ולרוב הפתרון פשוט: עדכון מספר.
למה מספר לא מעודכן גורם לכאבי ראש
הראייה שלנו לא קבועה. המספר משתנה עם השנים, לפעמים לאט ובשקט, בלי שמרגישים. כשהעדשות במשקפיים כבר לא תואמות את המצב האמיתי של העין, מערכת המיקוד נכנסת לעבודה מאומצת.
שרירי העין מנסים "לתקן" את התמונה המטושטשת לאורך שעות, וזה קצת כמו להחזיק משקולת קטנה כל היום בלי לשים לב. בשלב מסוים הגוף מאותת: לחץ ברקות, כבדות סביב העיניים וכאב ראש שמרגישים בעיקר באזור המצח.
גם משקפיים חדשים עם מדידה לא מדויקת יכולים לגרום לאותה תופעה. מרחק לא נכון בין מרכזי העדשות, ציר צילינדר שזז מעט או מסגרת שיושבת עקום, כל אלה מספיקים כדי שהעיניים יעבדו קשה מדי.
הסימנים שמצביעים על המשקפיים ולא על משהו אחר
איך יודעים שהכאב קשור לראייה? יש כמה דפוסים שחוזרים על עצמם אצל רוב האנשים:
- הכאב מופיע או מתגבר בסוף יום עבודה, אחרי שעות מול מחשב או מסמכים.
- אתם מוצאים את עצמכם מצמצמים עיניים כדי לחדד כתוביות בטלוויזיה או שלטים ברחוב.
- יש תחושת עייפות או צריבה בעיניים, לפעמים עם דמעות.
- הכאב ממוקד במצח או ברקות, ופחות בצדדים או בעורף.
- בסופי שבוע, כשאתם פחות מול מסכים, הכאב כמעט נעלם.
אם זיהיתם שניים או שלושה סעיפים מהרשימה, יש סיכוי טוב שהמשקפיים צריכים עדכון. שעות המסך הארוכות של כולנו רק מגבירות את העומס, כי מול מחשב ממצמצים פחות והעיניים מתייבשות ומתאמצות יותר.
עד לבדיקה, אפשר להקל על העיניים עם כמה הרגלים פשוטים: הפסקות קצרות כל חצי שעה מול המסך, מבט למרחק מדי פעם, ותאורה נעימה בחדר העבודה. אלה לא פתרון במקום עדכון מספר, אבל הם בהחלט מורידים חלק מהעומס בינתיים.
ההבדל בין כאב ראש מהעיניים לכאבי ראש אחרים
לא כל כאב ראש קשור לראייה, וחשוב להגיד את זה ביושר. מיגרנה, למשל, מגיעה לרוב עם בחילה, רגישות לאור ותחושת דופק בצד אחד של הראש. כאב ראש מתחי מרגישים כמו חישוק סביב כל הראש, והוא קשור פעמים רבות ללחץ נפשי ולשרירי הצוואר.
כאב ראש שמקורו בראייה מתנהג אחרת: הוא מתפתח בהדרגה במהלך היום, ממוקם בדרך כלל במצח ובאזור העיניים, ונרגע אחרי מנוחה מהמסכים או שינה טובה. אם הכאב מלווה בכפל ראייה, בסחרחורת חזקה או בהפרעות ראייה פתאומיות, חשוב לפנות לרופא ולא להסתפק בבדיקת משקפיים.
מתי לגשת לבדיקת ראייה ואיך היא מתבצעת
ההמלצה המקובלת היא בדיקת ראייה אחת לשנה עד שנתיים, ומוקדם יותר אם הופיעו תסמינים. כאבי ראש חוזרים הם סיבה מצוינת לא לחכות.
באופטימקס, חנות אופטיקה בנתניה עם מעל 20 שנה של ניסיון וצוות אופטומטריסטים מקצועיים בתחומם, הבדיקה נעשית ביסודיות ולא בחמש דקות. בודקים חדות ראייה לרחוק ולקרוב, מודדים את המספר המדויק בכל עין, בודקים את שיתוף הפעולה בין העיניים ומתאימים את התוצאה לאורח החיים שלכם: עבודה מול מחשב, נהיגה בלילה או קריאה ממושכת.
בסוף הבדיקה מקבלים תשובה ברורה: האם המספר השתנה, האם המשקפיים הנוכחיים עדיין מתאימים, ומה כדאי לעשות הלאה. עוד מידע שימושי תמצאו במדור בריאות העין במגזין שלנו ובאתר הבית של אופטימקס.
שאלות נפוצות
למה משקפיים חדשים גורמים כאב ראש?
בימים הראשונים המוח מתרגל למספר החדש ולעיוותים הקטנים של עדשה לא מוכרת, וזה נורמלי. כאב ראש שנמשך מעבר לשבועיים מעיד לרוב על מרשם לא מדויק, מרכז עדשה שלא מול האישון או מסגרת שלוחצת, וכדאי לחזור לבדיקה.
כמה זמן לוקח להתרגל למספר חדש?
לרוב האנשים לוקח בין כמה ימים לשבועיים. אם אחרי שבועיים עדיין יש כאבי ראש או סחרחורת, חוזרים לבדיקה ובודקים את ההתאמה מחדש.
האם משקפיים עם מספר חזק מדי יכולים להזיק לעיניים?
הם לא גורמים נזק קבוע לעין, אבל הם בהחלט גורמים למאמץ, לכאבי ראש ולעייפות. אין סיבה לסבול, עדכון מספר פותר את זה.
עברתי בדיקה לפני שנה, יכול להיות שהמספר כבר השתנה?
כן, בהחלט. אצל חלק מהאנשים המספר משתנה גם בתוך שנה, במיוחד בגילאים צעירים ובתקופות של עבודה אינטנסיבית מול מסכים.
האם כאב הראש יכול להגיע מהמסגרת ולא מהעדשות?
כן. מסגרת שלוחצת על הרקות או על האף יכולה לגרום לכאב מקומי. התאמה מחדש של המסגרת בחנות פותרת את זה בדקות.
כאב ראש שחוזר בסוף כל יום הוא סיבה לבדיקה, לא משהו להתרגל אליו. לתיאום בדיקת ראייה מקיפה באופטימקס, הרצוג 21 נתניה, אפשר להתקשר ל-09-882-8880 או לראות את כל דרכי ההתקשרות.