עדשות מולטיפוקל: כמה זמן לוקחת ההסתגלות ואיך מקצרים אותה

בקצרה (TL;DR)

עדשות מולטיפוקל הן עדשה אחת שמשלבת שלושה אזורי ראייה, רחוק, ביניים וקריאה, ותקופת ההסתגלות אליהן נמשכת אצל רוב האנשים בין כמה ימים לשבועיים או שלושה של הרכבה רציפה. בימים הראשונים אופייניות תחושת נדנוד קלה בצדדים, טשטוש בשוליים, חיפוש של אזור הקריאה וזהירות מוגברת במדרגות. מה שמקצר את התהליך הוא להזיז את הראש ולא רק את העיניים, למצוא את הקריאה בהורדת המבט, ולהרכיב את המשקפיים כל היום במקום לחזור לזוג הישן.

כמה זמן לוקחת ההסתגלות לעדשות מולטיפוקל?

ההסתגלות לעדשות מולטיפוקל אורכת אצל רוב האנשים בין כמה ימים לשבועיים, ואצל חלק מהמרכיבים היא נמשכת עד שלושה שבועות של הרכבה רציפה, תלוי בזוג הראשון ובעוצמת תוספת הקריאה. זה טווח ולא הבטחה, והוא תלוי בכמה דברים שאפשר להעריך מראש בבדיקה.

אלה הגורמים שמאריכים או מקצרים את התקופה:

• זוג ראשון בחיים לעומת החלפה של מולטיפוקל קיים. מי שכבר הרכיב מולטיפוקל מתאקלם בדרך כלל מהר יותר, כי המוח מכיר את ההיגיון של העדשה.
• עוצמת התוספת לקריאה. ככל שהתוספת גדולה יותר, כך המעבר בין הרחוק לקרוב חד יותר והצדדים מורגשים יותר.
• שינוי גדול במרשם למרחק באותו מעמד. שני שינויים בבת אחת הם שני תהליכי למידה במקביל.
• סוג העדשה והמסגרת. מעבר ארוך במסגרת גבוהה מרגיש רך יותר ממעבר קצר במסגרת נמוכה.
• כמה שעות ביום מרכיבים בפועל. זה הגורם היחיד שנמצא בידיים שלכם, והוא גם המשפיע ביותר.

אם אתם עוד לפני הזוג הראשון, כדאי להתחיל מהמדריך שלנו על מולטיפוקל ראשון אחרי גיל 45. המאמר הזה ממשיך משם, ועוסק רק בתקופה שאחרי שהמשקפיים כבר על האף.

איך מרגישים הימים הראשונים עם עדשות מולטיפוקל?

הימים הראשונים עם עדשות מולטיפוקל מרגישים כמו עולם שנע קצת יותר מדי כשמזיזים את הראש, עם טשטוש בשוליים, חיפוש קצר של אזור הקריאה וזהירות מוגברת בירידה במדרגות. זו לא תקלה, זו בדיוק התחושה שמדווחים עליה כמעט כולם, והיא דועכת ככל שהמוח לומד לאיזה אזור בעדשה להסתכל מתי.

התחושות השכיחות בימים הראשונים:

• הרצפה נראית מעט קמורה או מתקרבת כשמורידים מבט, במיוחד במדרכות ובמדרגות.
• תחושת שחייה או נדנוד קלה כשמסובבים את הראש מהר מצד לצד.
• צריך לחפש רגע את אזור הקריאה, ולפעמים מגלים אותו נמוך יותר ממה שציפיתם.
• מסך המחשב מרגיש כאילו הוא בגובה הלא נכון, ומתקנים אותו בהרמת הסנטר.
• עייפות עיניים קלה או כאב ראש קל בסוף היום הראשון או השני.

כאב ראש קל בימים הראשונים הוא חלק מהתמונה, אבל כאב ראש שנמשך שבועות איננו. הרחבנו על זה במדריך כאבי ראש ממשקפיים, כי הסיבות שם רלוונטיות גם למולטיפוקל.

למה הצדדים של העדשה מטושטשים ומה זה הקורידור?

הצדדים של עדשות מולטיפוקל מטושטשים כי מעבר הדרגתי בין עוצמת הרחוק לעוצמת הקריאה על אותו משטח מייצר בהכרח עיוות אופטי בשני האזורים שמשמאל ומימין למרכז העדשה. זה לא פגם בייצור, זו התוצאה הפיזיקלית של ההיגיון שעליו העדשה בנויה.

הפס האנכי הצר של ראייה חדה שמחבר בין אזור הרחוק בחלק העליון לאזור הקריאה בחלק התחתון נקרא קורידור, או תעלת המעבר. הוא לא רחב כמו שנדמה, ולכן קריאה במולטיפוקל היא לא "להסתכל למטה" אלא "להסתכל למטה ובמרכז". זו גם הסיבה שהתנועה הנכונה היא להפנות את הראש אל מה שרוצים לראות במקום לגלגל את העיניים הצידה: עין שמסתכלת הצידה יוצאת מהקורידור אל אזור העיוות, וראש שמסתובב מביא את הקורידור אל המטרה.

בסקירה שיטתית שפורסמה ב-Ophthalmic and Physiological Optics ב-2026, שסקרה מחקרי תכן של עדשות מולטיפוקל מהעשור האחרון, נמצא שאחד הצירים המרכזיים בפיתוח העדשות הוא בדיוק השליטה באסטיגמציה שנוצרת על פני השטח, כלומר צמצום אותם עיוותים צדדיים. אותה סקירה מציינת גם שהתקינה של ההתאמה הקלינית וההבנה של ההסתגלות העצבית נותרו אתגרים פתוחים.

אילו הרגלים מקצרים את ההסתגלות למולטיפוקל?

מה שמקצר את ההסתגלות לעדשות מולטיפוקל הוא להזיז את הראש ולא רק את העיניים, למצוא את הקריאה בהורדת מבט, ולהרכיב את המשקפיים כל היום במקום לחזור לזוג הישן. אלה חמשת ההרגלים שכדאי לאמץ כבר ביום הראשון:

• מזיזים את הראש, לא רק את העיניים. כשרוצים להסתכל שמאלה, מפנים את הפנים שמאלה. במחקר שפורסם ב-Ophthalmic and Physiological Optics ב-2007, שבחן אנשים שהרכיבו עדשות מולטיפוקל בפעם הראשונה, נמצא שהמשתתפים גייסו יותר תנועות ראש בתקופת ההסתגלות, גם במשימות התמצאות וגם בקריאה. זו הדרך שהמוח בוחר בעצמו.
• מוצאים את אזור הקריאה בהורדת המבט, לא בהורדת הראש. משאירים את הסנטר במקומו ומורידים רק את העיניים, ואז מזיזים מעט את הספר או הטלפון עד שהטקסט נכנס לפוקוס. אחרי כמה ימים המוח כבר יודע את המרחק הזה בעל פה.
• מרכיבים כל היום, מהבוקר. ההרגל שהכי מאריך את ההסתגלות הוא לחזור לזוג הישן "רק לרגע". כל חזרה כזאת מאפסת חלק מהלמידה, כי המוח לא מקבל אות ברור לאיזו מערכת להתרגל.
• מסדרים את גובה המסך. מסך שיושב גבוה מדי מכריח להרים את הסנטר לאורך כל היום, והורדה שלו מעט מתקנת את זה מהר יותר מכל עדשה.
• נותנים לזה שבועיים לפני שמסיקים מסקנה. ההבדל בין היום השלישי ליום העשירי גדול, והחלטה מוקדמת כמעט תמיד שגויה.

ועוד הרגל שקל לשכוח: חזרה לחנות אחרי שבוע כדי לכוון את המסגרת. מסגרת שירדה מעט על האף מזיזה את כל אזורי העדשה ביחס לעין, וכיוונון של דקה מחזיר את הקריאה למקום.

למה צריך להיזהר במדרגות בימים הראשונים?

במדרגות מסתכלים למטה, ולמטה בעדשה יושב אזור הקריאה שבנוי למרחק קריאה, ולכן קצה המדרגה נראה מטושטש בדיוק ברגע שבו חשוב לראות אותו חד. קצה המדרגה נמצא במרחק של כמטר וחצי, ואזור הקריאה בנוי לכשלושים וחמישה סנטימטרים.

לזה יש בסיס מחקרי. במחקר שפורסם ב-Ophthalmic and Physiological Optics ב-2016 נבדקו ארבעה עשר מרכיבי מולטיפוקל ותיקים בעלייה ובירידה במדרגות, ונמצא שמדדי הבטיחות של ההליכה, כמו המרווח בין כף הרגל לקצה המדרגה, היו טובים פחות עם עדשות מולטיפוקל בתוספת קריאה מלאה מאשר עם עדשות בתוספת ביניים. במחקר גדול יותר שפורסם ב-BMJ ב-2010, שכלל 606 מרכיבי מולטיפוקל בגיל ממוצע 80 שהוגדרו בסיכון מוגבר לנפילות, נמצא שמתן זוג נוסף לראייה למרחק בלבד לשימוש בחוץ הפחית נפילות אצל מי שהיה פעיל בחוץ באופן קבוע, ואילו אצל מי שכמעט לא יצא מהבית התמונה הייתה הפוכה.

חשוב לקרוא את זה נכון. שני המחקרים עסקו במבוגרים מאוד ובמרכיבים ותיקים, לא במי שמקבל מולטיפוקל ראשון בגיל 50, והם אינם סיבה לוותר על מולטיפוקל. הם כן סיבה להתנהג במדרגות אחרת בשבועיים הראשונים:

• מורידים את הראש ולא רק את העיניים, כך שקצה המדרגה נראה דרך החלק העליון של העדשה.
• אוחזים במעקה, בעיקר בירידה, וגם כשזה מרגיש מיותר.
• לא קוראים הודעות תוך כדי הליכה במדרגות. זו העצה שחוסכת הכי הרבה, בכל גיל.
• מי שהולך הרבה בחוץ או עושה ספורט יכול לשקול זוג נפרד לראייה למרחק לפעילויות האלה, ועל זה מדברים בבדיקה.

מה משתנה בין דורות של עדשות ובין קורידור צר לרחב?

ההבדל המרכזי בין רמות של עדשות מולטיפוקל הוא כמה רחבים אזורי הראייה השמישים וכמה מהר העיוותים הצדדיים דועכים לעבר השוליים, ולא השם המסחרי שמופיע על התעודה. זה מה שהתפתח בעשור האחרון, כשהייצור עבר לשטחים חופשיים שמאפשרים לחשב את פני העדשה נקודה אחר נקודה במקום לבחור מתבנית מוכנה.

שני מושגים שכדאי להכיר לפני שבוחרים:

• אורך הקורידור. קורידור קצר מגיע לעוצמת הקריאה המלאה מהר, ולכן הוא מתאים למסגרות נמוכות, אבל המעבר בו תלול יותר והצדדים מורגשים יותר. קורידור ארוך נותן מעבר רך יותר, אבל הוא דורש מסגרת עם גובה עדשה מספיק.
• רוחב הקורידור. עדשה מתקדמת יותר שומרת על ראייה חדה ברצועה רחבה יותר, וזה מורגש בעיקר במסך המחשב ובקריאה של טבלה או עיתון, שבהם העיניים נעות לרוחב.

גם המדידות האישיות משנות את ההרגשה: המרחק בין העדשה לעין, זווית הנטייה של המסגרת, העיקול שלה ומרחק הקריאה האמיתי שלכם. שתי עדשות מאותו דגם, עם מדידות שונות, יתנהגו אחרת לגמרי. שם מסחרי של עדשה הוא שם דגם ותו לא, והוא לא מעיד על התאמה: עדשה בסיסית שהותאמה מדויק תעבוד טוב יותר מעדשה מתקדמת שהותאמה בערך. מדריכים נוספים תמצאו במדור עדשות ומולטיפוקל במגזין.

איך יודעים אם זו הסתגלות רגילה או שהעדשה פשוט לא מתאימה?

ההבדל הוא בכיוון: הסתגלות רגילה לעדשות מולטיפוקל משתפרת משבוע לשבוע גם כשהיא לא נעימה, ואילו עדשה שלא הותאמה נכון מרגישה ביום העשרים בדיוק כמו ביום השני. הטבלה הזאת עוזרת להבדיל בין השניים לפי מה שאתם באמת מרגישים:

סימן נוסף שמצדיק חזרה לחנות ולא סבלנות נוספת הוא מסגרת שיושבת עקום, נשענת על לחי אחת או מחליקה על האף כמה פעמים ביום, כי היא מזיזה את אזורי העדשה ביחס לעין בכל פעם מחדש.

כמעט תמיד המקור הוא אחד משלושה: גובה ההתאמה נמדד לא נכון על המסגרת, המספר או תוספת הקריאה אינם מדויקים, או שהמסגרת אינה מתאימה לעדשה, למשל נמוכה מדי וחותכת את אזור הקריאה.

מה שחנות עושה עם זה הוא סדר פעולות ולא ניחוש: קודם מכוונים את המסגרת ובודקים מחדש איפה נמצא מרכז האישון ביחס לעדשה, אחר כך בודקים שוב את המרשם ואת תוספת הקריאה, ורק אז מחליטים אם צריך לייצר מחדש עם גובה התאמה מתוקן, עם תכן אחר או במסגרת אחרת. לא מעט מהמגיעים אלינו להתאמה מחודשת נוסעים מאזור השרון, בין השאר מהוד השרון ומרעננה, עם משקפיים שקנו במקום אחר ולא הצליחו להתרגל אליהם, והצעד הראשון אצלנו הוא תמיד למדוד מחדש את גובה ההתאמה על המסגרת שהם כבר מרכיבים.

וכאן המשפט שחייב להיאמר: אופטומטריסט אינו רופא, הוא אינו מאבחן מחלות עיניים ואינו מטפל בהן. אם עולה משהו שאינו קשור למרשם או להתאמה, למשל ירידה בראייה שלא מתוקנת עם משקפיים, כפל ראייה או שינוי פתאומי, נאמר את זה בפירוש ונפנה לרופא עיניים.

שאלות נפוצות

כמה זמן לוקח להתרגל למשקפי מולטיפוקל?

רוב האנשים מתרגלים למשקפי מולטיפוקל תוך כמה ימים עד שבועיים של הרכבה רציפה, וחלק מהמרכיבים צריכים עד שלושה שבועות, בעיקר בזוג הראשון או כשתוספת הקריאה גדולה. תחושה שנמשכת מעבר לחודש בלי שום שיפור מכוונת בדרך כלל להתאמה שצריך לבדוק מחדש, ולא לסבלנות נוספת.

למה מסתחרר לי עם משקפי המולטיפוקל החדשים?

סחרחורת קלה או תחושת נדנוד בימים הראשונים נובעת מכך שהעיוותים בשולי העדשה יוצרים תזוזה מדומה של התמונה כשהראש זז, והיא דועכת ככל שהמוח לומד להתעלם ממנה. סחרחורת חזקה, בחילה או חוסר יציבות בהליכה אינן חלק מהתמונה הרגילה ומחייבות בדיקה.

איפה עושים התאמת עדשות מולטיפוקל בנתניה ובאזור השרון?

התאמת עדשות מולטיפוקל נעשית באופטיקה אופטימקס בהרצוג 21 נתניה, סניף אחד בלבד, ואליו מגיעים גם מאזור השרון, בעיקר להתאמה מחודשת של מולטיפוקל שלא הסתדר. בכניסה לחנות יש חמש מדרגות, וכדאי לדעת את זה מראש, ואפשר לתאם הגעה בטלפון 09-882-8880.

כמה עולות עדשות מולטיפוקל?

המחיר של עדשות מולטיפוקל נקבע לפי דור התכן של העדשה, רוחב אזורי הראייה שהוא נותן, הציפויים שנבחרו, המרשם עצמו וגובה ההתאמה שנמדד למסגרת הספציפית שלכם. למבוטחים במכבי, כללית, לאומית ומאוחדת יש הטבה לרכישת משקפיים, והיקף ההטבה והתנאים משתנים בין קופה לקופה ובין מסלול למסלול, ולכן כדאי לבדוק את הזכאות מול הקופה לפני הרכישה. פירטנו את זה במדריך הטבות קופות החולים למשקפיים.

מותר להרכיב את המשקפיים הישנים במקביל בשבוע הראשון?

עדיף שלא, כי מעבר הלוך ושוב בין שתי מערכות ראייה מאט את הלמידה של המוח ומאריך את ההסתגלות לעדשות מולטיפוקל בדיוק בשבוע שבו היא הכי אינטנסיבית. אם צריך זוג נוסף למשימה מסוימת, כמו ריצה, מגדירים את זה מראש בבדיקה ולא באופן ספונטני.

אפשר לנהוג עם מולטיפוקל בימים הראשונים?

אפשר, כי הראייה למרחק יושבת בחלק העליון של העדשה והיא חדה מהרגע הראשון, אבל מבט מהיר במראה הצד או בלוח המחוונים עובר דרך אזורים אחרים בעדשה. לכן כדאי להתחיל בנסיעות מוכרות ובאור יום, ורק אחר כך לחזור לשגרה המלאה.

מה עושים אם אזור הקריאה מרגיש צר מדי?

קודם בודקים שהמסגרת יושבת בגובה הנכון על האף, כי מסגרת שירדה מעט מזיזה את כל אזורי העדשה ביחס לעין ומצמצמת מיד את אזור הקריאה. אם היא במקום, השאלה הבאה היא אם התכן מתאים לשימוש שלכם, למשל קריאת טבלאות או עבודה בשני מסכים. ואם החלפתם מסגרת, גובה ההתאמה תמיד נמדד מחדש.

עברתי מזוג מולטיפוקל ישן לחדש ופתאום זה מרגיש אחרת, למה?

בין דגמים שונים של עדשות מולטיפוקל ההתנהגות של הקורידור שונה גם כשהמספר במרשם זהה, ולכן המוח צריך תקופת למידה קצרה נוספת גם אצל מרכיב ותיק. שינוי באורך המעבר, ברוחב אזור הביניים או בגובה ההתאמה מספיק כדי שזה יקרה.

איפה עושים התאמת עדשות מולטיפוקל מדויקת בנתניה?

התאמת עדשות מולטיפוקל מדויקת נעשית מול המסגרת שבחרתם ועל הפנים שלכם ולא לפי ממוצע, וזה בדיוק מה שעושים באופטיקה אופטימקס, הרצוג 21 נתניה, כולל ליווי של השבועות הראשונים ולא רק מסירה של המשקפיים. אנחנו מכון אופטיקה עצמאי בנתניה עם סניף אחד בלבד, ועושים התאמות מולטיפוקל מעל 20 שנה.

בחנות 10 אנשי צוות, ובהם אופטומטריסטים מקצועיים בתחומם, והדירוג שלנו בגוגל הוא 4.5 על בסיס עשרות דירוגים של לקוחות. אם המולטיפוקל שלכם לא הסתדר, או שאתם לפני הזוג הראשון, אפשר להתקשר ל-09-882-8880 או להיכנס לאתר של אופטיקה אופטימקס בנתניה ולקבוע בדיקה והתאמה מחדש.