סנוור והילות בנהיגה בלילה: מה באמת עוזר?

בקצרה (TL;DR)

סנוור והילות סביב פנסי רכב בלילה יכולים להיות קשורים לבעיה בעין, כמו קטרקט, ולכן כדאי לבדוק אותם. קושי בלילה יכול גם לנבוע מקוצר ראייה לילי, שבו האישון מתרחב ועצמים רחוקים מטשטשים ועשוי להיות צורך בשינוי משקפיים. משקפיים צהובים "לנהיגה בלילה" לא שיפרו זיהוי הולכי רגל במחקר סימולטור שפורסם בכתב העת JAMA Ophthalmology. אם הראייה בלילה מחמירה, האקדמיה ממליצה על בדיקה מלאה אצל רופא עיניים, וגם עדכון משקפיים וציפוי נגד השתקפויות הם נושאים לשיחה בבדיקה.

עודכן לאחרונה: 13.10.2026

למה הראייה בלילה קשה יותר?

לפי האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים, בחושך האישון נהיה גדול והעין מכניסה יותר אור. בנוסף, בתנאי תאורה חלשה עובדים תאי קולטן אחרים ברשתית, שרגישים לאור אבל נותנים בעיקר ראייה בשחור ולבן.

יש כאן שינוי שחשוב להכיר: כשהאישון מתרחב, חלק מהאנשים נעשים קצרי ראייה יותר מאשר באור יום. האקדמיה קוראת לזה קוצר ראייה לילי, והוא יכול לטשטש חפצים רחוקים. זה עשוי להעיד שצריך משקפיים או שינוי במספר של המשקפיים או העדשות הקיימות.

תופעה בלילה	הסבר לפי האקדמיה
אישון גדול	נכנס יותר אור לעין
קוצר ראייה לילי	בחושך חלק מהאנשים נעשים קצרי ראייה יותר מאשר באור יום
סנוור והילות	נפוצים בין בעיות הראייה בלילה, וייתכן שהם מעידים על קטרקט או מצב אחר

האם משקפיים צהובים לנהיגה בלילה עוזרים?

במחקר אחד שבדק את זה, התשובה הייתה לא. המחקר שפורסם ב-JAMA Ophthalmology ב-2019 (PMID 31369054) בדק 22 משתתפים בסימולטור נהיגה, עם שלושה זוגות של משקפיים צהובים שנמכרים בשוק ועם משקפיים שקופים. זמן התגובה לזיהוי הולך רגל לא היה טוב יותר עם המשקפיים הצהובים, גם בנוכחות סנוור מפנסים נגדיים.

החוקרים כתבו שהממצאים אינם נראים כתומכים בכך שאנשי מקצוע בתחום העין ייעצו למטופלים להשתמש במשקפיים צהובים לנהיגה בלילה. זה מחקר קטן, אבל הוא בדק בדיוק את הטענה השיווקית שמלווה את המוצר. מי שמרגיש הקלה אישית עם משקפיים כאלה צריך לדעת שלא נמצאה הוכחה לשיפור בזיהוי.

מתי הסנוור הוא סימן לבעיה בעין?

אותן תופעות שנראות כמו "מספר" יכולות להיות סימן לקטרקט. לפי האקדמיה, קושי לראות או לנהוג בלילה יכול להיות אחד התסמינים הראשונים של קטרקט, והוא עלול להגביר סנוור, הילות או פסים מפנסי רכב ומפנסי רחוב. הילות סביב אורות יכולות להיות קשורות גם לגלאוקומה, לקרטוקונוס ולמצבים נוספים.

האקדמיה כותבת שאם הראייה בלילה מחמירה, כדאי לגשת לרופא עיניים לבדיקה מלאה. ירידה בראייה בלילה יכולה להעיד על מצב רציני, על תופעת לוואי זמנית של מצב אחר, או על חלק מהזדקנות טבעית. ועוד פרט: לפי האקדמיה אין טיפולים ביתיים או תרגילים שמשפרים ראייה בלילה.

האם גיל משפיע על הסנוור בנהיגה בלילה?

יש מחקרים שבדקו נהגים מבוגרים. במחקר מ-2017 בכתב העת Investigative Ophthalmology and Visual Science (PMID 28564700), 26 נהגים בגיל ממוצע של כ-72, בלי מחלת עיניים משמעותית אבל עם קושי בנהיגה בלילה, נבחנו בנסיעה במסלול סגור. סנוור קטע הפחית כמה היבטים בביצועי הנהיגה בלילה.

אנחנו לא קובעים כאן ממה גיל מסוים יוצר בעיה. המחקר בדק קבוצה קטנה של נהגים מבוגרים, ולכן אין לגזור ממנו מסקנה לכל מי שעבר גיל מסוים. מה שאפשר לומר: מי שמרגיש שהנהיגה בלילה נעשתה קשה, לא צריך לחכות ולא להניח שזה "פשוט הגיל".

מה כן אפשר לעשות?

לעדכן את המספר

לפי האקדמיה, קוצר ראייה לילי יכול להעיד על צורך בשינוי המשקפיים או העדשות, ולכן עדכון המספר הוא חלק מהשיחה. אם הראייה בלילה מחמירה, האקדמיה ממליצה על בדיקה מלאה אצל רופא עיניים. אם יש אסטיגמציה, שווה לקרוא על אסטיגמציה.

לשקול ציפוי נגד השתקפויות

ציפוי נגד השתקפויות מפחית החזרי אור מפני העדשה. מחקר קטן מ-1999 ב-Journal of the American Optometric Association (PMID 10457687) בדק 19 שוטרי תנועה עם עדשות פרוגרסיביות, עם ציפוי ובלי. המשתתפים דיווחו על פחות סנוור והחזרים בלילה עם הציפוי. זו הערכה סובייקטיבית של קבוצה קטנה, ולכן היא לא הבטחה לכל אחד.

ניתוח תיאורטי מ-2009 ב-Optometry and Vision Science (PMID 19864962) מצא ששמשה משופעת מקטינה את כמות האור שמגיעה לעין, ושעדשות משקפיים מקטינות אותה עוד, ולכן המחבר ממליץ על עדשות עם ציפוי נגד השתקפויות למי שנוהג בלילה. לפירוט על ציפויים יש מדריך העדשות והציפויים.

איך מבדילים בין "מספר" לבין בעיה בעין?

התסמינים יכולים לחפוף, ולכן נדרשת בדיקה. אבל אפשר לדעת מה לשים לב אליו. אם באור יום אתם רואים טוב, ובלילה חפצים רחוקים מטושטשים, ייתכן שמדובר בקוצר ראייה לילי, שלפי האקדמיה יכול להעיד על צורך בשינוי המספר. אם לעומת זאת הסנוור גובר בהדרגה, האורות נראים עם פסים, צבעים דהויים, או שאתם צריכים יותר אור כדי לקרוא, האקדמיה מציינת שאלה יכולים להיות תסמינים של קטרקט.

בשני המקרים הצעד הוא אותו צעד: בדיקה. האקדמיה ממליצה גם שמבוגרים בלי סימני מחלה או גורמי סיכון יעברו בדיקת סקר בסיסית בגיל 40, וימשיכו במעקב לפי הנחיית הרופא.

מה מחקר אחד לא יכול להגיד לנו?

כדאי להיות הוגנים עם המחקרים שציטטנו. הסימולטור של JAMA Ophthalmology הוא מבחן מבוקר ולא נסיעה בכביש אמיתי, והמדגם קטן. המחקר על שוטרי התנועה מבוסס על דיווח אישי. והניתוח התיאורטי על שמשות לא מדד נהגים בפועל. אנחנו מביאים אותם כי הם בדקו שאלות ספציפיות ופורסמו בכתבי עת מקצועיים, ולא כדי להבטיח תוצאה לאף אחד.

המשמעות המעשית: המחקרים שהבאנו בדקו משקפיים צהובים וציפוי נגד השתקפויות, ולא מצאו פתרון קל אחד. הצעד המעשי הוא להבין את הסיבה ולא לקנות מוצר "לנהיגה בלילה" בלי בדיקה.

אילו מצבים נוספים קשורים לראייה בלילה?

האקדמיה מפרטת כמה מצבים בעין ובגוף שיכולים לפגוע בראייה בלילה. גלאוקומה פוגעת קודם בראייה ההיקפית, ניוון מקולרי יכול לגרום לעיוותים ולכתמים עיוורים, ומחלות של הרשתית מפחיתות לעיתים קרובות את הראייה בתאורה חלשה כבר בשלב מוקדם, כי הרשתית מלאה בתאי הקולטן שאחראים עליה. גם מחסור בוויטמין A יכול להתבטא בקושי לראות בחושך.

אנחנו לא מציגים את הרשימה כדי להפחיד. היא נועדה להבהיר למה לא כדאי לפתור קושי בלילה בקניית משקפיים צהובים "לנהיגה בלילה", ולמה הצעד הנכון הוא בדיקה אצל מי שיכול לבדוק גם את העין עצמה.

מה כדאי לשאול בבדיקה?

• האם המספר שלי השתנה, ואם יש קוצר ראייה לילי.
• האם התסמינים שלי מצדיקים בדיקה אצל רופא עיניים, למשל בגלל חשד לקטרקט.
• האם ציפוי נגד השתקפויות מתאים לי.
• אם הסנוור בשתי העיניים או רק באחת, ואם ההילות מופיעות גם בתאורה רגילה.

אופטומטריסט אינו רופא, אינו מאבחן מחלות, ובמקרה שמצריך רופא עיניים אנחנו אומרים זאת ומפנים.

האם יש משהו שאפשר לעשות כבר הערב?

בלי להבטיח שזה יפתור את הבעיה: לא להסתמך על משקפיים צהובים, ולקבוע בדיקה אם הנהיגה בלילה נעשתה קשה. לפי האקדמיה, אין טיפולים ביתיים או תרגילים שמשפרים ראייה בלילה, ולכן מי שמרגיש שיש החמרה לא צריך להמשיך להתאמץ בשקט.

שאלות נפוצות

האם משקפיים צהובים לנהיגה בלילה עוזרים?

במחקר סימולטור שפורסם ב-JAMA Ophthalmology ב-2019, משקפיים צהובים לא שיפרו זיהוי הולכי רגל בלילה ולא הפחיתו את השפעת הסנוור על זיהוי הולכי הרגל. החוקרים כתבו שהממצאים אינם נראים כתומכים בהמלצה על משקפיים כאלה. אם הנהיגה בלילה קשה לכם, כדאי לפנות לבדיקה ולא להסתמך על מוצר כזה.

למה אני רואה הילות סביב פנסים?

הילות הן מעגלי אור בהירים סביב פנסי רכב ומקורות אור אחרים. לפי האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים הן יכולות להיות קשורות לקטרקט, גלאוקומה, קרטוקונוס ומצבים נוספים, ואילו קוצר ראייה לילי עשוי להעיד על צורך בשינוי משקפיים. מכיוון שהסיבה יכולה להיות רפואית, כדאי לקבוע בדיקה ולא לנחש.

האם ציפוי נגד השתקפויות מונע סנוור?

הוא מפחית החזרי אור מפני העדשה. מחקר קטן על 19 שוטרי תנועה מצא שהמשתתפים דיווחו על פחות סנוור והחזרים בלילה עם ציפוי. מדובר בהערכה סובייקטיבית של קבוצה קטנה, ולכן כדאי לשאול בבדיקה אם הציפוי מתאים לכם.

הסנוור התחיל פתאום, מה עושים?

שינוי מהיר בראייה בלילה הוא סיבה לבדיקה. לפי האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים, ירידה בראייה בלילה יכולה להצביע על מצב רציני, על תופעת לוואי זמנית או על חלק מהזדקנות טבעית, ולכן מומלץ לפנות לרופא עיניים לבדיקה מלאה. אם הראייה נפגעת, שוחחו עם הרופא גם על נהיגה.

האם אפשר לשפר ראייה בלילה בתרגילים?

לפי האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים, אין טיפולים ביתיים או תרגילים שמשפרים ראייה בלילה. מה שכן אפשר לעשות הוא לברר את הסיבה, שיכולה להיות שינוי במשקפיים, קטרקט או מצב אחר, ולטפל בה אצל איש המקצוע המתאים. לכן קובעים בדיקה ולא מחפשים פתרון קסם.

מאיזה גיל כדאי לעשות בדיקת עיניים גם בלי תלונות?

האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים ממליצה שמבוגרים בלי סימנים או גורמי סיכון למחלת עיניים יעברו בדיקת סקר בסיסית בגיל 40. מי שיש לו תסמינים, כמו קושי בנהיגה בלילה, או גורמי סיכון, צריך להתייעץ עם רופא העיניים על תדירות הבדיקות שמתאימה לו.

איפה בודקים את זה?

אם הנהיגה בלילה בכבישי נתניה והשרון נעשתה קשה יותר, אפשר להתחיל בבדיקה. אם הראייה בלילה מחמירה, האקדמיה ממליצה על בדיקה מלאה אצל רופא עיניים, ואנחנו נגיד לכם אם נראה שזה המקרה. אנחנו באופטיקה אופטימקס, הרצוג 21 נתניה, פועלים מעל 20 שנה, עם 10 אנשי צוות, ובהם אופטומטריסטים מקצועיים בתחומם. לפרטים ולפנייה אלינו באתר. רוצים לדעת מה כוללת בדיקה מלאה? קראו את המדריך על בדיקת עיניים מלאה, ולמי שמתעניין בבדיקה הפורמלית לרישיון, יש מאמר על בדיקת ראייה לרישיון נהיגה.

מקורות

• האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים, Night Vision: https://www.aao.org/eye-health/anatomy/night-vision-2
• האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים, What Are Cataracts?: https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-are-cataracts
• האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים, Halos Around Lights: https://www.aao.org/eye-health/symptoms/halos-around-lights-list
• Hwang AD, Tuccar-Burak M, Peli E. JAMA Ophthalmol 2019;137(10):1147-1153, PMID 31369054, DOI 10.1001/jamaophthalmol.2019.2893
• Kimlin JA, Black AA, Wood JM. Invest Ophthalmol Vis Sci 2017;58(5):2796-2803, PMID 28564700, DOI 10.1167/iovs.16-21219
• Bachman WG, Weaver JL. J Am Optom Assoc 1999;70(2):103-109, PMID 10457687
• Walsh G. Optom Vis Sci 2009;86(12):1376-1379, PMID 19864962, DOI 10.1097/OPX.0b013e3181c0728d

המידע במאמר כללי, אינו מחליף בדיקת עיניים ואינו מהווה אבחון. כל החמרה בראייה בלילה היא סיבה לפנות לרופא עיניים.